jak nie

Mam nadzieję, że nie w klapkach na rowerze, bo to, jak w szpilkach w góry. ;-)Klapki trzymają się tak samo dobrze pedału jak podeszwa buta. Nie tylko ja tak jeżdżę - widziałem kilka kobiet jeżdżących w klapkach wsuwanych i nie przytrzymywanych tak jak te na fotkach. W Tatrach na szlaku też widziałem turystów/tki w klapkach i szpilkach. Można nawet [...]

Mnie się nie marszczy, brzuch opięty skórą, jak bęben. Lepiej nie chudnąć to nie będzie się marszczyć. ;-)Święte słowa! Najlepiej utrzymywać niski poziom tłuszczu podskórnego cały czas swojego życia. Chudnięcie w wieku 71 lat powoduje coraz gorszy wygląd ciała. Jeszcze rok temu tak nie było! Jestem teraz o 9 kg lżejszy niż byłem w kwietniu tego [...]

Ojan, no to już dawno kulturystyka tym sportem nie jest. Wiem, że są tacy zawodnicy jak Kai Green, którzy są niezwykle elastyczni i ruchowo "otwarci", lecz generalnie to po prostu tucz hodowlany. Jedna z chyba najbardziej zakłamanych aktywności/konkurencji, zarówno na poziomie startowym, jak i hobbystycznym. Dwie rzeczy rzucają się w oczy - po [...]

[...] to w czarnych barwach - podziwiam, mnie by sie nie chcialo - glodowki, odwadnianie, cuda i wianki tylko dla 1-2 godzin "formy" - trzeba miec silna wole. Nie moja bajka, ale doceniam zawsze pasje i zaangazowanie, chcialem popatrzec jak Ci ludzie realizuja marzenia, wiem jak to jest, wiem jakie to emocje i jak to wazne dla czlowieka. Szkoda :(

to ciągłe odchudzanie graniczy z jakas chorobą z ktorej autor tematu zupelnie nie zdaje sobie sprawy ,to tak jak z anorektykiem ktorY je sałate i wydaje sie mu że ciagle jest gruby ,albo jak z alkoholikiem ,ktorY daje w palnik na okrąGLO I TWIERDZI ,ZE NIC SIE NIE DZIEJE !!! PO CO W OGOLE CHODZIC NA SIŁOWNIE JAK INNE SPORTY LEPIEJ ODCHUDZAJA ,NIE [...]

drazekm - masz rację. Była to próba i w powrotnej drodze przypomina to raczej wznosy nóg. Nie wiem czy potrafię się poprawić. Z pewnością nie zrobię takiego wygięcia jak Karol przy opuszczaniu - jestem b.sztywny w tali. Spoko też nie zrobię tak jak trzeba,a tylko na Twoim przykładzie chciałem napisać moim konkurentom jak to technicznie powinno [...]

Chciałbym być taki jak tatuncio! On ma piękne wygięcie w pasie. Nie wyobrażam sobie kontroli mięśni brzucha przy wyciskaniu stojąc i nigdy się nad tym nie koncentrowałem. Biorę ciężar i wyciskam starając się o to aby ustać :) Ja Ojanie targam o wiele mniej bo 52,5kg także może się mniej wyginam, ale tak jak pisał Gwid staram się spiąć cały korpus [...]

Jak komuś cebula jest słodka.. to nie jest dobrze. Nie pasuje. Słyszałem, że niektórzy "jedzą cebulę jak jabłko, a czosnek jak mandarynki" :-) To nie o mnie Cebulę dzielę na pół i odrywam pojedyncze łuski, które potem za każdym gryzem dotykam do soli i przeżuwam razem z kurą lub schabem. Podobnie robię z ząbkiem czosnku, z którego też [...]

[...] w moim przypadku pewnie by to uszło bo mógłby to być to "start na przetarcie", a pewnie zeby uszlo. Malo tego, przeczytalbys od nas kilkanascie dobrych slow po wystepie. Tak jak dla nas nawroconych starych kanapowcow kazdy start urasta do rangi cudu nad Wisla. Tak nasz Mistrz nie jest co rok mlodszy a i problemy zdrowotne dochodza - czyt [...]

[...] ;-) forma lepsza niż na ostatnich zawodach ale konkurencja niestety coraz mocniejsza i co gorsze coraz liczniejsza. brawo za upór w dążeniu do celu i utrzymywanie formy. Tak jak ktoś zauważył ciekawe jak za 50 lat będzie wyglądała pana konkurencja. Sam się zastanawiałem czy forma była lepsza - waga była wyższa na weryfikacji. Potem nie piłem [...]

U mnie nie ma tej korelacji jak u Pana (i Drazkam) - "jem jak jem, nie obchodzi mnie to, jem jak mi się podoba" (jem mniej!!), a do tego mam chęci trenować - robię kółko ze stania, muscle up i siadam ze 100kg.. Ale warto pytać!! :-) kolko z kolan ,nie UP UUUP ,siadam ile siadam ,pije ile zona pozwoli , jem POD KOREK :-D odpowiadam nie pytany :-}

Z rozciąganiem mam podobnie. Chore to jest, bo np. pięta mniej mi dokucza jak rozciągam mięśnie łydki. I co, jak myślicie - jak ja te łydki rozciągaam?? Po macoszemu... Niepoważne! Ogólna sprawność - jakby nasi przodkowie muscle upa nie umieli to by nas nie było dzisiaj, bo by przed wilkiem na gałąź nie uciekli ;-)

[...] ,a nie szara masa i rzeczywistosc ,bedziesz mial 2 gosci ktorzy beda wykonywali ten sam plan ,jeden bedzie wygladal..mial sylwetke kulturysty ,a drugi zawsze bedzie wygladal jak rozdeptany kapec..mozna tylko sobie wyobrazic jak wygladalby Reg Park ,jakby trenowal jak Phil Heath np i zył w dzisiejszych czasach Zmieniony przez - 5@3 w dniu [...]

Dlatego zacytowalem sam siebie zeby pokazac Szajbie ze sie nie czepiam i nie spinam tylko,zwracam uwage w celu pomocy,wiem jak to jest robic za duzym ciezarem mysli sie ze jest ok a na filmie dopiero widac jak jest na prawde. Jak zjem obiad to wrzuce 2 filmiki na przyklad ze tez nie jestem zawsze perfekcyjny i zdarza mi sie zle robic. Zmieniony [...]

Teraz dopiero obejrzałem Twój filmik 88-O. Pierwsze moje słowa "Ja p******e " %-)}:-(. Ale jak poczytałem ze sie nic nie stało to tez mi się chce śmiać jak Fansowi :-D. Jak to mówiła moja babcia "Jaki stary taki głupi" ;-) };-). Ja tez mam "na sumieniu" pare takich numerów niestety nie nagranych :-) A forma jak widzę coraz lepsza :-)

[...] też leciutko poszło. Ja chyba tyle bym nie poderwał przynajmniej na moim wyciągu.Zmotywowałeś mnie do 2TB :-) kiedyś je robiłem sporadycznie ale nie tak dużo i ładnie jak Ty i tatuncio . Dzisiaj spróbuję i nagram jak mi teraz to wychodzi :-) - krata na lato musi być! Dzisiaj rano też wydałem się sobie większy - zważyłem się i mam 3 kg [...]

Zrobi Pan jak Pan uważa ale ode mnie ma Pan pełen doping! Nawet jak Pan nie wystartuje. Dzięki za doping :-). Na razie walczę ze sobą - nic nie jest jak wcześniej. Dawniej wstawałem wcześnie rano i po posiłku miałem chęci na trening. Teraz nie chce mi się wstawać a po posiłku najchętniej wróciłbym do łóżka. Zrobiłem na brzuch to co zwykle [...]

Niemal jak dieta Antosa.. Wywalić trochę białek, dodać oliwy, owoce po treningu.. Białka można dać sąsiadce do ciasta. Wystarczy jak Ty pójdziesz jego śladem :-) Tłuszczu mam dosyć z jaj, owoce jem i przed i po treningu (pisałem o tym). Białko to podstawa i dla ćwiczących i nie ćwiczących! Przy odchudzaniu grubasów zaleca im się jedzenie więcej [...]

[...] chwili nie bo masę robię 8-12powt. }:-( Stracił masę bo akurat przeszedł grypę żołądkową }:-( Wyglada pare dni w roku ale w których nie da rady się z nimi dogadać }:-( A jak sie da dogadac to wygląda jak by nigdy sie nie spocił }:-( To jest totalna anty reklama sportów siłowych a także wytrzymałościowo- siłowych. Z drugiej strony mogę [...]

Dla mnie to też wygląda na zmęczony CUN. Zresztą ja uważam, że taka ilość przysiadow jak w SK powinna być wpasowana w plan treningowy, a nie robić jak popadnie bo jest challenge ;-) Zawsze mi wszyscy powtarzają, że najważniejsza jest regeneracja. Mięśnie nie rosną na treningu :-)Viki święte słowa :-). Ja uważam ze każde ćwiczenie powinno być [...]